健康法あれこれ

『病は気から』

健康維持のポイントは 

『正気は邪気を寄せつけない』

『病は気から』

気持ちが充実して よく笑い 生きがいを持ち 

さっぱりした考え方が健康の秘訣なのではないでしょうか。

自分の身体を知り対応できる人がより健康を維持できるので

健康法を書き留めてみました。参考にされてください。

 

健康のポイント!

①流れをよくする

血液の流れ・リンパなどの流れ・気の流れ

この流れを良くするためにいろんな方法があります。

温める、運動する、食事・水分、腸内環境、考え方、ストレス対策…

溜め込んだり、ドロドロするのは良くなさそうですね。

いつもサラッとした生活を目指していきましょう

 

②自律神経を整える

無意識で働いているバランスを整える

 

①、②の対策として

姿勢・体の使い方

休む時間を確保する

体温(36,5~37度)

爪もみ療法

足裏健康法

耳もみ

ツボ

呼吸法

寝具

歯・噛み合わせ

香り

運動・ストレッチ・筋トレ

入浴・足浴・ショウガ湿布など

水分摂取

音楽(聴く・歌う・演奏する)

よく笑う

ストレス発散

趣味・生きがい

シンプルな生活・考え方

快適な時間をふやす

良い習慣をふやす

などが活用できるのではないでしょうか。

 

※行う時は自己責任で行ってください。

 

ピッタリの健康法がみつかりますように。

 

③腸内環境を整える

特に女性は便秘で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

たかが便秘と軽視できないくらい

腸内環境は全身に影響することが分かっています。

水分摂取、食事、運動、ストレスなど見直していきましょう。